Főoldal » blog » Gőzkamrák edzés után

Gőzkamrák edzés után

A testmozgás és a kiaknázás fontos eleme az illeszkedésnek és az egészséges állapotnak. Azonban a rendszeres és szigorú edzések fáradhatnak, valamint fájdalmasak és fájdalmasak maradnak. Ez azt jelenti, hogy holisztikus módon a fellendülés ugyanolyan fontos lehet, mint maga a gyakorlat; azért, hogymaximálisa gyógyulás hatékonyságát, azonnal meg kell tenni a lépéseket. Bár számos különböző dolog van ebben a tekintetben, például kiegészítők, masszázs használatával és a megfelelő ételek fogyasztásával, akkorösszpontosításaz edzés utáni gőzfürdő használatának előnyeiről.

Először is, a gőzfürdő használata csökkenti az izmok feszültségét és fáradtságát;Steam szobák egy edzés után ezzel együtt csökkenti a mentális fáradtságot és a stresszt. A gőzfürdőben való tartózkodás növeli a testhőmérsékletét, ami megerőltetheti az ereket (szélesebbé). A véredények dilatációja javuló véráramlást eredményez a szervezet körül. Ez viszont azt jelenti, hogy az izmok nagyobb mennyiségű oxigént és tápanyagot tartalmaznak, és izomjavításra szorulnak. Segítséget nyújt továbbá a hulladékok gyors eltávolításában az intenzíven működő izmokból, valamint az immunválaszt sejtekből. Ezek a fehérvérsejtek azért szükségesek, hogy lebontsák az egyéb helyrehozhatatlan sejteket (és azok hulladékát), de hosszabb ideig is károsíthatják az egészséges sejteket.

A fájdalom csökkentése és a helyreállítási sebesség javítása mellett a gőzfürdő használata növeli a szervezet anyagcseréjét. Ismét ez természetes következménye a testhőmérséklet emelésének. A testmozgás befejezése után a szervezet anyagcsere aránya a következő néhány órára megemelkedik. Ez azt jelenti, hogy egy egészben az energiát (kalóriákat) gyorsabban égetheti nyugalmi állapotban, mint általában. Az edzés utáni gőzkamara hosszabb időt vehet igénybe, hogy anyagcseréje ebben a fokozott állapotban marad. Ezmaximalizálásávalaz anyagcsere növelésének hatékonysága, és különösen akkor hasznos, ha a gyakorlás célja a fogyás.

Azok számára, akik hideg időben gyakorolnak, különösen relevánsak ebben az évszakban, a gőzfürdő használatával előfordulhat bizonyos előnyök, amelyeket nem vett figyelembe. A gőzös szobák segítenek a torlódás csökkentésében és a köhögés enyhítésében, a mozgás negatív eredményeiben, amelyek nem ismeretlenek (különösen télen). A torok irritációja vagy az égő érzés szintén viszonylag gyakori előfordulás. Azonban ellentétben a közhiedelemmel, ez nem a hideg levegő hatásának a következménye, valójában a hidratáció alacsony szintje miatt. A gőzfürdő használata segít enyhíteni ezt a nemkívánatos és kellemetlen mellékhatást is. Ez a gőzkamrák levegőjének nedvességtartalmára esik, és a kiszáradt, kiszáradt bőrnek a torokban keletkező rehidratációja. Ezek a káros tünetek inkábbaz asztmások számára ismerőseknek kell lenniük, ami azt jelenti, hogy a gőzfürdő utáni edzést kell használni.

A gőztermek legelterjedtebb előnye, hogy segítenek a szervezet méregtelenítő folyamatában. Most, miközben ez igaz, a gőzfürdő nem fogja megszabadítani a test összes méreganyagát. A gőzfürdő segít eltávolítani a nyomelemeket (kevesebbmint 1%) a szervezetből származó toxinok. Azonban a gőzfürdő helyzete jelentősen segíti a bőr méregtelenítését, és megtisztítja a szennyeződéseket. A gyulladás az egyik test természetes módszere a toxikusok tisztítására, az edzés során a verejtékezés a szervezet lehűlési módja; mivel ezekből a toxinok kiürülnek a testből, de felszaporodnak a bőrön, ahogy szárad. A gőzfürdő hő- és páratartalma nem teszi lehetővé a verejték kiszáradását, hatékonyan kitöltve a bőr tisztítását. Ez a bőr rehidratációjához is vezet, és segíthet a dermatológiai problémák enyhítésében.

Végül a gőzfürdő használata hipertermikus hatást fejt ki a testhőmérséklet növelésével. A hipertermia hatékony módszer minden idegen test leölésére vagyszervezetek, amelyekjelen lehet a testedben; mivel ezek a magasabb hőmérsékleteken nem képesek túlélni. Például, ha lázad van, teste emeli a hőmérsékletet a fertőzés elleni küzdelem érdekében. Már meghatároztuk a testmozgás által kiváltott autoimmun választ, ami azt jelenti, hogy a test már "harcol", hogy az egészséges legyen. Tehát egy gőzfürdő használata a munka után csökkenti a betegség esélyét, annak ellenére, hogy nem szünteti meg az idegen testek jelenlétét.

Ezt a hozzászólást Sam Socorro ajánlotta felÉrzéki gyógyfürdők.Sam egy szakértő író az egészségügyi és fitneszfülkében, és több mint 10 év alatt írt és tanulmányozta az ilyen témákat.

Hagy egy Válaszol

Adatvédelmi irányelv / Partner közzététel: Ez a webhely kártérítést kaphat az utaló hivatkozásokból beszerzett vásárlásokért. A Fitness Rebates részt vesz az Amazon Services LLC Associates Programban, egy affiliate reklámprogramban, amely arra szolgál, hogy webhelyeket biztosítson a hirdetési díjak megszerzésére azáltal, hogy reklámoz és összekapcsolja az Amazon.com-ot. Lásd a "Adatvédelem"A Google, Inc. és kapcsolt cégek által szolgáltatott hirdetések cookie-k segítségével ellenőrizhetők, ezek a cookie-k lehetővé teszik a Google számára a hirdetések megjelenítését az ezen a webhelyen és a Google hirdetési szolgáltatásait használó más webhelyeken tett látogatásai alapján.