Home » blog » Gőzkamrák edzés után

Gőzkamrák edzés után

A zsírégető rendszer

A testmozgás és a kiaknázás fontos eleme az illeszkedésnek és az egészséges életmódnak. Azonban a rendszeres és szigorú edzések fáradhatnak, valamint fájdalmasak és fájdalmasak maradnak. Ez azt jelenti, hogy holisztikus módon a fellendülés ugyanolyan fontos lehet, mint maga a gyakorlat; azért, hogy maximális a gyógyulás hatékonyságát, azonnal meg kell tenni a lépéseket. Bár számos különböző dolog van ebben a tekintetben, például kiegészítők, masszázs használatával és a megfelelő ételek fogyasztásával, akkor összpontosítás az edzés utáni gőzfürdő használatának előnyeiről.

Először is, a gőzfürdő használata csökkenti az izmok feszültségét és fáradtságát;Steam szobák egy edzés után ezzel együtt csökkenti a mentális fáradtságot és a stresszt. A gőzfürdőben való tartózkodás növeli a testhőmérsékletét, ami megerőltetheti az ereket (szélesebbé). A véredények dilatációja javuló véráramlást eredményez a szervezet körül. Ez viszont azt jelenti, hogy az izmok nagyobb mennyiségű oxigént és tápanyagot tartalmaznak, és izomjavításra szorulnak. Segítséget nyújt továbbá a hulladékok gyors eltávolításában az intenzíven működő izmokból, valamint az immunválaszt sejtekből. Ezek a fehérvérsejtek azért szükségesek, hogy más, helyrehozhatatlan sejteket (és hulladékukat) lebontsanak, de hosszabb ideig is károsíthatják az egészséges sejteket.

A fájdalom csökkentése és a helyreállítási sebesség javítása mellett a gőzfürdő használata növeli a szervezet anyagcseréjét. Ismét ez természetes következménye a testhőmérséklet emelésének. A testmozgás befejezése után a szervezet anyagcsere-aránya a következő néhány órára emelkedik. Ez azt jelenti, hogy egy egészben az energiát (kalóriákat) gyorsabban égetheti nyugalmi állapotban, mint általában. Az edzés utáni gőzkamara hosszabb időt vehet igénybe, hogy anyagcseréje ebben a fokozott állapotban marad. Ez maximalizálásával az anyagcsere növelésének hatékonysága, és különösen akkor hasznos, ha a gyakorlás célja a fogyás.

Azok számára, akik hideg időben gyakorolnak, különösen relevánsak ebben az évszakban, a gőzkabin használatával előfordulhat bizonyos előnyök, amelyeket nem vett figyelembe. A gőzös szobák segítenek a torlódás csökkentésében és a köhögés enyhítésében, a mozgás negatív eredményeiben, amelyek nem ismeretlenek (különösen télen). A torok irritációja vagy az égő érzés szintén viszonylag gyakori előfordulás. Azonban ellentétben a közhiedelemmel, ez nem a hideg levegő hatásának a következménye, valójában a hidratáció alacsony szintje miatt. A gőzfürdő használata segít enyhíteni ezt a nemkívánatos és kellemetlen mellékhatást is. Ez a gőzkamrák levegőjének nedvességtartalmára esik, és a kiszáradt, kiszáradt bőrnek a torokban keletkező rehidratációja. Ezek a káros tünetek inkább az asztmások számára ismerőseknek kell lenniük, ami azt jelenti, hogy a gőzfürdő utáni edzést kell használni.

A gőztermek legelterjedtebb előnye, hogy segítenek a szervezet méregtelenítő folyamatában. Most, miközben ez igaz, a gőzfürdő nem fogja megszabadítani a test összes méreganyagát. A gőzfürdő segít eltávolítani a nyomelemeket (kevesebb mint 1%) a szervezetből származó toxinok. Azonban a gőzfürdő helyzete jelentősen segíti a bőr méregtelenítését, és megtisztítja a szennyeződéseket. A gyulladás az egyik test természetes módszere a toxikusok tisztítására, az edzés során a verejtékezés a szervezet lehűlési módja; mivel ezekből a toxinok kiürülnek a testből, de felszaporodnak a bőrön, ahogy szárad. A gőzfürdő hőmérséklete és páratartalma nem teszi lehetővé a verejték kiszáradását, hatékonyan kitöltve a bőr tisztítását. Ez a bőr rehidratációjához is vezet, és segíthet a dermatológiai problémák enyhítésében.

Végül a gőzfürdő használata hipertermikus hatást fejt ki a testhőmérséklet növelésével. A hipertermia hatékony módszer minden idegen test leölésére vagy szervezetek, amelyek jelen lehet a testedben; mivel ezek a magasabb hőmérsékleteken nem képesek túlélni. Például, ha lázad van, teste emeli a hőmérsékletet a fertőzés elleni küzdelem érdekében. Már meghatároztuk a testmozgás által kiváltott autoimmun választ, ami azt jelenti, hogy a test már "harcol", hogy az egészséges legyen. Tehát egy gőzfürdő használata a munka után csökkenti a betegség esélyét, annak ellenére, hogy nem szünteti meg az idegen testek jelenlétét.

Ezt a hozzászólást Sam Socorro ajánlotta fel Érzéki gyógyfürdők. Sam egy szakértő író az egészségügyi és fitneszfülkében, és több mint 10 év alatt írt és tanulmányozta az ilyen témákat.

Hagy egy Válaszol

Adatvédelmi irányelv / Partner közzététel: Ez a webhely kártérítést kaphat az utaló hivatkozásokból beszerzett vásárlásokért. A Fitness Rebates részt vesz az Amazon Services LLC Associates Programban, egy affiliate reklámprogramban, amely arra szolgál, hogy webhelyeket biztosítson a hirdetési díjak megszerzésére azáltal, hogy reklámoz és összekapcsolja az Amazon.com-ot. Lásd a "Adatvédelem"A Google, Inc. és kapcsolt cégek által szolgáltatott hirdetések cookie-k segítségével ellenőrizhetők, ezek a cookie-k lehetővé teszik a Google számára a hirdetések megjelenítését az ezen a webhelyen és a Google hirdetési szolgáltatásait használó más webhelyeken tett látogatásai alapján.